يېمەكلىك تالاسى «يەتتىنچى چوڭ ئوزۇقلۇق ماددا» دەپ ئاتىلىدۇ، ئۇلار قان شېكىرىنىڭ داۋالغۇشىنى يېنىكلىتىپ، ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ، قەۋزىيەتنى پەسەيتىدۇ ھەم چوڭ تەرەتنى يۇمشىتىپ، گېمورروي بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ، يەنە ئىچى سۈرۈشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

　يېمەكلىك تالاسى يەنە يېمەكلىكنىڭ ھەجمىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىپ، بىزنى بالدۇرراق «تويۇش» تۇيغۇسىغا كەلتۈرۈپ، ئىسسىقلىق قوبۇل قىلىش مىقدارىنىڭ ئۆلچەمدىن ئېشىپ كېتىشىدىن ساقلايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا، يېمەكلىك تالاسى يەنە ئۈچەي يولىدىكى باكتېرىيە توپىنىڭ ھالىتىنى ياخشىلاپ، نېرۋا يەتكۈزگۈچى ماددىسىنىڭ بىرىكىشىگە ياردەم بېرىپ، بىزنىڭ كەيپىياتىمىز، ئەستە تۇتۇش ۋە بىلىش ئىقتىدارىمىزغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.

　شۇڭا، بىز ھەر كۈنى 25 گىرامدىن 30 گىرامغىچە يېمەكلىك تالاسى قوبۇل قىلىشىمىز كېرەك، ھەرگىزمۇ ئاددىي ھالدا «يېمەكلىك تالاسىنىڭ <ئوزۇقلۇق قىممىتى يوق> بولغاندىكىن پايدىسى يوق، يېمىسەكمۇ بولىدۇ» دەپ قارىماسلىقىمىز كېرەك.

　پايدىلانغان مەنبە: «ئۆگىنىش كۈچلۈك دۆلىتى» ئۆگىنىش سۇپىسى

(نەشر ھوقۇقىغا ئىگە ئەسەر، ھوقۇق بېرىلمىگەن ئەھۋالدا باشقا سۇپىلارغا كۆچۈرۈپ ئىشلىتىش قاتتىق مەنئى قىلىنىدۇ. باشقا سۇپىلارغا كۆچۈرۈپ ئىشلەتكەندە مەنبەسى، ئەسلىي ماۋزۇسى، ئاپتورنىڭ ئىسمى ئەسكەرتىلىشى كېرەك، يادرولۇق مەزمۇنىنى ئۆزگەرتىشكە بولمايدۇ. ۋېيشىن دوستلار چەمبىرىكىگە، دوستلارغا ھەمبەھرىلەپ قويۇشىڭىزنى قارشى ئالىمىز.)